RESONOCO

ELIMINE SENTIMIENTOS NEGATIVOS
Por Mario Ugalde C.
Subdirector
mugalde@diarioextra.com
Es difícil comprender y aceptar los sentimientos negativos del otro. Cuanto más podamos aliviar nuestros propios sentimientos no resueltos, más fácil nos resultará compartir en forma responsable nuestros sentimientos y escuchar los de la pareja sin sentirnos dolidos, impacientes, o frustrados.
Cuanto más resistencia oponga uno a sentir su dolor interior, más resistencia opondrá a escuchar los sentimientos de los otros. Si se siente impaciente e intolerante cuando los demás expresan sus sentimientos, es un indicador de la manera en que uno se trata a sí mismo.
Para reeducarnos tenemos que comportarnos como papás de nosotros mismos. Debemos reconocer que hay una persona emocional dentro de cada uno, que se perturba aún cuando nuestra mente racional de adulto dice que no hay razón para hacerlo. Tenemos que preguntarnos: ¿Qué ocurre? ¿Se siente herido? ¿Qué sucedió para que se sienta perturbado? ¿Por qué está enojado? ¿De qué tiene miedo?
El punto está en escuchar nuestros sentimientos con piedad, si logramos eso nuestros sentimientos negativos quedan milagrosamente aliviados y estamos en condiciones de responder a distintas situaciones en forma mucho más afectuosa y respetuosa.
Hay muchas formas comunes que nos afectan nuestras emociones de pareja, cuando nos encontramos con las tensiones de ser adultos: Cuando algo ha resultado frustrante, sentimos ira y disgusto, aún cuando nuestro yo adulto nos diga que tenemos que estar calmados, sentir afecto y paz. Con un resultado decepcionante quedamos atascados sintiéndonos tristes y heridos, aún cuando nuestro yo adulto nos diga que deberíamos sentirnos entusiastas, felices y esperanzados.
Cuando el resultado es perturbador, quedamos atascados sintiéndonos temerosos y preocupados, aún cuando nuestro yo adulto nos diga que deberíamos sentirnos seguros, confiados y agradecidos. Cuando vivimos una situación incómoda, quedamos atascados sintiéndonos arrepentidos
y avergonzados, aún cuando nuestro yo adulto nos diga que deberíamos
sentirnos seguros, buenos y maravillosos.
Cuando somos adultos tratamos de controlar estas emociones negativas, evitándolas. Nuestras adicciones pueden utilizarse para silenciar los dolorosos reclamos de nuestros sentimientos y de nuestras necesidades insatisfechas.
El secreto de comunicar nuestros sentimientos difíciles reside en tener la sabiduría y el compromiso de expresar nuestros sentimientos negativos por escrito, de manera que podamos tomar conciencia de nuestros sentimientos más positivos. Cuanto más seamos capaces de comunicarnos con nuestra pareja con el amor que merece mejor será nuestra relación, así que nada cuesta escuchar con calma para lograr una mejor relación. Recuerde siempre que todo es cuestión de paciencia y tolerancia.
Diario Extra 14 de julio de 2007